WELLNESS

〈開始１カ月のチャレンジを振り返ったインタビュー動画はこちら！〉〈毎日動画で配信！〉ファッションD・山口実花58歳。60歳までに腹筋割りチャレンジ！〜２カ月目突入インタビュー編〜 11/3（水）シックスパックを作る筋トレ6種類に初挑戦！ 今...

〈開始１カ月のチャレンジを振り返ったインタビュー動画はこちら！〉〈毎日動画で配信！〉ファッションD・山口実花58歳。60歳までに腹筋割りチャレンジ！〜２カ月目突入インタビュー編〜 10/27（水）1週間プログラム第2弾！今回はバランスボール...

【プロフィール】のぐちこうしん 鑑定歴35年。数々の女性誌やテレビなどで活躍しているほか、占術家からの信頼を集める占術家としても知られている。インスピレーションを中心とし、タロットカード、西洋占星術、カバラ、四柱推命、風水、姓名判断、手相な...

チャレンジへの意気込みを公開！ 腹筋割りチャレンジのYouTube配信が、まずは1カ月続き、2カ月目に突入。それを機に、毎日チャレンジを行ってみての感想や、始める前と今でからだにどのような変化があったのかなどを振り返りました。 山口実花の挑...

10/20（水）オリジナルの有酸素ミックスプログラム！5日目 ストレッチや筋力トレーニングは行なっていたものの、痩せるためには有酸素運動が必要らしい……。ということで、1日たったの5分エクササイズを毎日行う独自のプログラムをまずは7日間行う...

10/13（水）ピラティスバーで背筋も鍛えます！ 引き締まった腹筋を手に入れるためには、背筋も重要。ピラティスバーを使って、背筋、僧帽筋など肩甲骨周りを鍛えました。 10/14（木）私、もしかすると有酸素運動が足りないの？ ストレッチや筋力...

【プロフィール】のぐちこうしん 女性誌やテレビなどで活躍する人気占い師。インスピレーションを中心とし、タロットカード、西洋占星術、カバラ、四柱推命、風水、姓名判断、手相などさまざまな占術に精通している。占術家からの信頼を集める占術家。 今回...

10/6（水）体幹が鍛えられているのか自宅で簡単にチェック！ さまざまなトレーニングを行いましたが、ちゃんと体幹は鍛えられているのでしょうか…。そこで、自宅で簡単にチェックする方法を紹介しました。みなさんも試しみてくださいね。 10/7（木...

9/29（水）仕事で疲れた日は、ながら運動で軽めのエクササイズ 今日は仕事がハードで少しお疲れモード……。そんな日はすぐ寝たいので、ベッドや布団の上でできる"ながら運動"がベスト！　まだ筋肉痛も残っているので、軽くストレッチをしてそのまま就...