#ストレッチ

【教えてくれたのは】パーソナルトレーナーの谷けいじ先生 ストレッチで“元のからだ”を取り戻し、美しい姿勢に！ 「ストレッチや筋トレを始めたての皆さんは、頑張ってもすぐに目に見えた変化が表れないため、効果があるのかな？と、必ずといっていいほど...

基礎代謝を上げるメリットは？朝のストレッチにはどのような効果があるの？ 基礎代謝とは、血流をめぐらせ、内臓を動かすなど、生命維持のために消費する必要最低限のエネルギーのこと。10代〜20代前半がピークといわれており、その後、加齢とともにだん...